您好！根據(jù)您的描述，您的情況不屬于睡眠癱瘓癥，可能是睡眠不足導(dǎo)致的，建議您注意調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起，每天保證八小時(shí)睡眠。
      

      好，根據(jù)你的敘述考慮，午間，睡眠比較深刻，是因?yàn)槠谠颍軌蚝芸爝M(jìn)入深的睡眠狀態(tài)，利于身體的恢復(fù)。只要是起來(lái)精神狀態(tài)好，能夠按時(shí)起來(lái)，就沒有什么問題的。
      

      根據(jù)你的描述，你也許有午間嗜睡的癥狀。有這樣的的癥狀，也沒有必要過于焦慮，那就按時(shí)注意休息就可以了，平時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，也可以達(dá)到放松身心的目的。
      
      以上是對(duì)“多年不算嚴(yán)重的睡眠癱瘓癥午間嗜睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！午間休息一會(huì)，如果時(shí)間不長(zhǎng)，將有利于身體的調(diào)適。只是時(shí)間不宜過長(zhǎng)，否則會(huì)影響晚上的睡眠，導(dǎo)致時(shí)物鐘錯(cuò)亂。所以有規(guī)律的短時(shí)間的午休是合適的！
      

      如果能正常醒來(lái)而且不影響白天的生活與工作，是沒有任何問題的，說明你的睡眠質(zhì)量很好的。作息時(shí)間要安排好不要打亂，養(yǎng)成好的習(xí)慣