一旦出現中暑的癥狀應該及時撤離高溫環境，轉移到陰涼通風處休息，補充清涼含鹽飲料，也可以使用用冷水、冰水或酒精擦身，同時用風扇吹風降溫，口服服用十滴水或人丹等防暑藥品治療效果比較明顯的，平時注意防暑降溫，多喝一些綠豆水。
      

      病情分析：
      你好，中暑的情況也分好多種，輕度中暑的話一般離開熱環境，休息等就可以好。如果癥狀嚴重的，但考吃藥就不太好試了，需要到醫院對癥處理一下。
      指導意見：
      建議，平時外出，做好防曬，熱天，出汗多，要多飲水，保持人體日常所需要的。
      

      你好，根據身體中暑，以后身體出現疲勞，疼得很壯，有必要在醫生那先通過。解暑降溫藥物，配合清淡飲食等方法，進行綜合性調理身體。
      
      以上是對“之前有一次不小心中暑了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！