有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 影響睡眠的六個心理因素
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-02 06:54:01 我要投訴
指導意見：
你好，你所提到的影響睡眠的六個心理因素，我認為，可能更多地是指對失眠的消極看法和態(tài)度、心理壓力、人際關(guān)系尤其是夫妻關(guān)系狀況、認知錯誤的歸因、負面情緒波動、精神障礙等方面的因素。因此，在治療上，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生睡眠不好的心理因素，增強你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
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