你好，根據你的情況描述。是否已經明確診斷抑郁癥？如果已經診斷抑郁癥，建議你去醫院檢查和系統治療。同時可以去心理門診，與心理咨詢師溝通。
      

      指導意見：
      36歲女子患有抑郁癥，飲食與抑郁情緒沒有直接關系，但是為了改善情緒狀態，可以適當多吃一些甜食，以及自己喜歡的食物。建議找心理醫生進行診斷，如果確實是抑郁癥，該病癥具有病程緩慢、持續的特征，要在醫生指導下積極調整消極觀念、控制負面情緒、盡量多與人交流，多發展興趣愛好，多做一些容易成功的事情，體驗自己的能力和價值所在，提升自信心。同時，家人的理解和陪伴尤其重要。如癥狀嚴重需要服藥，同時配合心理疏導。