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參加一些活動會很緊張
男 | 29歲 懸賞2個(gè)健康幣
2018-07-22 11:11:02
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 參加一些活動會很緊張，本來準(zhǔn)備很充分，也相信自己肯定能做的好，事情本來就很簡單，按著程序做就行。但是自己一緊張不是忘這就是忘那，導(dǎo)致別人議論我心理素質(zhì)差，有能力也展現(xiàn)不出來。我該怎么辦我以前做什么事都很穩(wěn)妥的，現(xiàn)在經(jīng)過幾次緊張出錯(cuò)，做什么事都怕自己做不好。
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2022-11-07 14:14:26 我要投訴
你好，你本來能夠做好，但是由于緊張就會出錯(cuò)。但是不要給自己過早的下結(jié)論，不要過早的否定自己的未來。只要總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以后就會好起來的。以后在參加活動前就要學(xué)會放松心情。可以使用呼吸放松療法，肌肉放松療法和想象放松療法。多想一想自己成功的景象，少一些負(fù)面情緒。相信自己能行。
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