健康咨詢描述: 應該是從初中開始出現的癥狀,人多一點兒,讓我說個什么話題,(比如上臺發言之內的)會全身發抖,持續到現在,好幾年了,每一次都是這樣也不知道自己在緊張個什么,認識的也會全身發抖
這種情況考慮這個,如果是有這種情況的話,考慮應該就是神經性癥狀,應該就是緊張導致的,這種情況可以看心理醫生給你進行心理疏導,應該是沒有問題的。
建議你去找心理醫生進行輔導,
(1)丟下包袱。就是要拋棄一切顧慮,大膽前行,不要過多計較別人的評論。
(2)樹立自信。要看到自己的力量,不要只看自己的短處。否定自己是對潛力的扼殺,雖然我們不能盲目樂觀,在以后的交往中就可以揚長避短。要鼓起勇氣,敢于面對挑戰
(3)學會交往。交往可以幫助一個人慢慢地擺脫害羞。害羞者可以一邊與人交往,一邊觀察別人是怎么交往的,在實踐中學會交往的技巧
(4)意念控制。每當到一個陌生場合,感到有可能緊張、羞怯的時候,就暗示自己鎮靜下來,什么都不去想,把面前的陌生人當作自己的熟人一樣。
(5)增強體質。戶外鍛煉,是增強神經系統最有效的方法。通過體育鍛煉,增強了體質,過度的神經反應應會得到緩和,害羞程度就會自然而然地減輕。
遇見一個陌生人一般的交流不是問題,嘻嘻哈哈,但是如果遇到那種要求我一人去發言或者去讀一篇文章的時候,就會出現這種情況
我遇到場合緊張的問題是一個普遍的問題,主要還是自己心理接受,心理承受能力的表現。建議增加這樣的機會,可能會有好轉。
你好很愿意為您解答,根據你的描述是你過于緊張造成的,很多人在眾人面前都會顯得很緊張的,主動多和別人交往多交一個各類場合的朋友,交往的人多了自然就不會緊張了,要有自信心。
以上是對“應該是從初中開始出現的癥狀”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
您好,您講的這種情況,是由于膽怯造成過度緊張的。改變這種情況,需要平時多參加活動,多與人交流,樹立自信心,克服恐懼害怕心理,多鍛煉在人前講話,這種情況會逐漸改善的。
你好,人多時演講發抖可能是過度緊張導致的相關情況。這個問題不大的,多進行演練就可以鍛煉出來相關能力,要多給自己正面的心里暗示,慢慢就練出來了。
以上是對“應該是從初中開始出現的癥狀”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,你的癥狀考慮是過度緊張導致的,由于身體內交感神經系統緊張性增高引起的,建議你放松身心,首先應該認識到緊張時發抖是一種正?,F象,每個人都可能發生這種現象。相信自己,樹立自信心,平時注意休息,避免過度勞累熬夜,保持心情愉快舒暢,必要時可以尋求心理咨詢。
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