你好，足跟骨折的康復訓練：1.6-8周內石膏托外固定，以活動腳趾腳掌為主，2.6-8周后去除外固定后，加強踝關節伸曲，內外翻活動度，進行蹬空曾力。床緣屈膝等活動，每日2次，每次15分鐘。扶拐不負重行走，2-4周后輕負重練步適應后改全足著地，平地負重行走，直到棄拐，每日2次，每次15分鐘。3.大約從發病8-12周的時間就可以站立屈膝背伸，扶欄下蹲，斜坡練習走步，上下樓等活動了，每日2次，每次15分鐘。另外可以配合中藥熏洗和借助器械進行訓練。
      

      你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是跟骨骨折，目前骨折兩個月了，建議可以試下地活動，慢慢恢復。建議骨折后三個月完全下地活動！
      

      病情分析：
      患者你好，請問你有片子嗎？要是有片子的話可以發過來一張看看嗎？
      指導意見：
      根據你描述的情況，我認為應該沒有什么太大的問題。繼續保守治療，觀察一段時間看看。
      
      以上是對“腳后跟摔骨折兩個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！