你好，從你的描述上分析。必須心理暗示。給自己心理暗示，必須明確晚上是休息的時間，困了就睡，不要拖延。希望我的回答對你有所幫助。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的這種情況考慮可能與缺鈣有關的，
      指導意見：
      建議你可以適當補充鈣劑，多曬曬太陽，平時注意多運動，鍛煉身體，以上建議希望對你有所幫助。

      病情分析：
      你的是十九歲女孩，明明很困了，手很難受。這是輕度焦慮。
      指導意見：
      放松自己的心情，多到戶外活動，呼吸新鮮空氣，生活有規律，早睡早起，不熬夜。晚上睡覺前用熱水泡腳，並按摩腳心。
      以上是對“明明很困了，但是手很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！