病情分析：
      你好。根據你所描述的情況，上火之后，是必須多喝水的，可以，添加蜂蜜，白糖。
      指導意見：
      給你的建議是，請不要擔心，保持良好的情緒，燉豬蹄，排骨羊肉，都是下奶的。
      

      你好，既然是因為上火，乳汁減少了，那么就要去除上火的原因，保持愉快的心情，才會奶水增多，另外，讓孩子頻繁吸吮，做到按需哺乳，你也要加強營養，多吃湯水，保證充足的睡眠，相信自己，母乳喂養一定成功。
      

      你好，根據你的描述，在產褥期出現乳汁量減少，建議多喝些湯類的食物，如雞湯魚湯等，同時要保持心情舒暢，可以口服通乳顆粒。
      
      以上是對“我今天是月子里第22天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，哺乳期情緒波動對泌乳有很大影響！建議多喝湯，水！有營養的湯都可以！然后讓孩子多吸允乳頭，吸允的次數多了，慢慢奶就追回來了！避免情緒激動！
      

      你好！1，是堅持讓寶寶頻繁吸吮，按需哺乳，爭取24小時喂寶寶12次。2，是多休息，多睡覺，陪寶寶一起睡。讓家人幫你分擔家務，你最好除了喂奶，照顧寶寶，其他什么都不作3保持愉悅的心態，樹立哺乳信心。祝健康！
      

      你好，希望我能為你提供幫助，從你提供的信息資料分析，建議，你現在要注意休息，保證充足的睡眠。可以喝點鯽魚湯，豆芽燉豬蹄湯。
      

      你好，多吃些鯽魚湯，豬蹄湯等容易下奶的食物。一定要注意，不要生氣，保持一個愉快的心情。藥物可以在醫生的指導下服用生乳汁催乳片。
      
      以上是對“我今天是月子里第22天”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！