根據你所提供的信息。你現在遇到的問題。應該與你平時的生活習慣有一定關系。應該戒除現在不良的生活習慣。多注意鍛煉身體。逐漸會好起來的。
      

      你好，有可能是手淫過度導致的性功能障礙，或者腎虛。首先建議你一定藥戒除手淫的惡習，這樣才能避免身體過度透支。必要時看男科。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于腎陽虛，避免手淫，多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議口服五子衍宗丸治療，加強營養，多吃高蛋白高營養飲食，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      
      以上是對“硬不起來，怎么辦？要么一硬就軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！