每個人都會有一些悲傷的往事以及情緒低落的時候，可以理解你的心情。人的情緒是受想法影響的，因為你的想法消極負面，所以你的情緒低落心情不好。要想有積極樂觀的情緒就要有積極向上的想法。所以試著轉變你的想法，讓其積極向上，并給自己積極的心理暗示，慢慢調節會好的。
      

      你好，看了你的描述是有些抑郁癥的傾向，抑郁癥的癥狀表現為情緒低落，興趣降低，意志活動減退，懶散疲乏，有輕生的念頭或行為，失眠或嗜睡，時間超過半月以上不能自行調節，可診斷為抑郁癥。可以到醫院心理精神科做個詳細的檢查確診一下。平時多與朋友交流溝通，多參加集體活動，多培養興趣愛好，遇事多想其積極的一面。進行適度的體育鍛煉，健康飲食，保證充足的睡眠。