你好，根據你所描述的情況，有可能是手淫過度引起的。身體疲勞乏力。過度手淫還會引起，早泄，勃起功能障礙，性功能障礙的。平時注意鍛煉身體，提高自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，戒掉手淫這種不良的生活習慣，養成良好的生活習慣就可以啦。
      指導意見：
      你現在正是青春期發育的重要階段，注意休息，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。
      
      以上是對“我好累啊，是我手淫多了還是宅太久了還是怎么了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好~多久了這個情況~手淫頻繁的話~會導致腎虛勞累疲乏的
      指導意見：
      如果是經常不鍛煉的話~也會導致疲憊~所以您這個情況建議還是戒掉手淫~適當運動~