你好，根據(jù)您的描述，您這種情況屬于神經(jīng)衰弱的原因造成的，上述情況，不排除是壓力過(guò)大，等原因引起的，這種情況換成自己的壓力，這種情況可以在一起的指導(dǎo)下，應(yīng)用一些調(diào)理神經(jīng)的藥物進(jìn)行治療，包括一些谷維素，維生素b1等藥物。
      

      你好，就算再困，一閉上眼睛，腦子就開(kāi)始清醒，就開(kāi)始各種的胡思亂想。有意義的，沒(méi)意義的，有價(jià)值的，無(wú)價(jià)值的，都亂想一氣。其實(shí)我們可以調(diào)整這個(gè)狀態(tài)。讓大腦停止不想事，這是我們做不到的，但是我們可以給大腦特定的，去完成。比如你可以觀像平靜的湖面上有一只小船在輕輕蕩漾，漣漪一圈一圈的在向外擴(kuò)散。反復(fù)反復(fù)的觀想這個(gè)畫(huà)面，也可以背誦一段你喜歡的文章，一小段就可以反復(fù)反復(fù)反復(fù)的背誦，不用去想其他，這樣大腦就容易放松下來(lái)，放松了就容易入睡了。

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你是熬夜熬出來(lái)問(wèn)題了，正常晚上不能超過(guò)11點(diǎn)就改休息了，因?yàn)槲迮K在我們睡覺(jué)的時(shí)候才能得到休息的，你現(xiàn)在是因?yàn)殚L(zhǎng)期睡眠不規(guī)律導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)了，建議改作息習(xí)慣。慢慢調(diào)整。
      
      以上是對(duì)“女，20歲。熬夜五年左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      長(zhǎng)期失眠，嚴(yán)重影響人的身心健康，會(huì)造成植物神經(jīng)紊亂，記憶力下降，健忘，情緒低落，焦慮等。要引起你的重視，生活中要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起不熬夜，飲食要清淡，睡前可以做適當(dāng)?shù)姆潘捎?xùn)練，避免大腦興奮，喝點(diǎn)蜂蜜水，牛奶都有助于睡眠。可以服用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素，維生素b1，維生素b2等。