失眠5年，晚上上到床上心理就有睡眠壓力

男 | 24歲 2018-07-15 12:37:27 2人回復來自

健康咨詢描述：失眠5年，晚上上到床上心理就有睡眠壓力，害怕失眠，控制不住自己的情緒開始胡思亂想。睡床上努力讓睡著越是睡不著，惡性循環

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你好，你這是焦慮導致的睡眠障礙，建議你到醫院心理科進一步就診，在醫生的評估后使用抗焦慮藥物如丁螺環酮和輔助睡眠藥物如右佐匹克隆等。

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2018-07-15 12:38:07 我要投訴

你好，目前這種情況你可以晚上睡覺的時候聽聽輕音樂，可以看看新聞之類的，不要想這些，然后慢慢的去調節，如果實在是睡不著的話，你可以平時可以喝一點，龍眼加上，紅棗泡水喝，嚴重情況下可以使用一些鎮靜類的妖。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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