你好，您的這種情況建議，平時要注意飲食，多吃一些青菜水果，含維生素c的食物。避免吃辛辣刺激性食物，平時多喝水，促進新陳代謝，或者是可以到美容院做美白嫩膚。
      

      你好。患者，淘米水長期使用可以使皮膚表白，每天一杯檸檬水也有助于皮膚表白，用溫水滴幾滴白醋洗臉也可以讓臉表白，建議防曬工作做好，以防曬傷。
      

      你好，往淘米水中倒進白醋，一周三四次,這樣可使皮膚白嫩滑。外出注意避免太陽直照皮膚，可在暴露的地方涂上防曬傷；食新鮮蔬菜水果，補充維生素C。
      
      以上是對“淘米水真的可以美白皮膚嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據上述情況考慮淘米水真的可以美白皮膚，但是需要堅持才能有效
      指導意見：
      建議你需要堅持用淘米水，然后可以用紅糖牛奶也可以的，出門的時候為了避免暴曬，可以用防曬霜保護