應該是舌苔白厚的情況，和胃腸功能消化不好有很大的關系，平時避免辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，可以使用復方氯已定漱口水或復方硼砂溶液漱口，應該到口腔科和消化內科進一步檢查，也可以到中醫科進一步調理。
      

      病情分析：
      根據您的情況來判斷舌白苔厚重應該是嚴重的胃腸道功能不良引起的表現。
      指導意見：
      向您這種情況，需要及時的使用藥物來進行調節可以使用中成藥制劑，比如復方黃連素片，莫沙比利等也可以喝中草藥來進行治療

      中西醫結合免疫平衡治療利用自身免疫系統與本病的密切關系，且各臟腑經絡病變的相互傳變，對口腔疾病舌炎進行辯證論治。中西醫結合免疫平衡治療，將中醫中藥治療跟口腔治療儀物理治療相結合，經過大量的臨床實踐，特色研制出集抗病毒、抗細菌感染、提高免疫功能三重作用于一體的系列中醫藥治療方劑，辨病辨證論治，有效治療舌炎。
      以上是對“我的舌頭自己有一年這樣了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！