你好，我得了強(qiáng)直，建議你可以補(bǔ)充鈣劑，多吃含鈣量高的食物來給自己補(bǔ)鈣。養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣還要保持良好的立姿及坐姿、每天定時(shí)作深呼吸、擴(kuò)胸、挺直軀干等.要堅(jiān)持每天都鍛煉，但要適度，不要過于頻繁，不要過于疲勞，多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，注意補(bǔ)鈣，還要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增加抵抗力，免疫力。
      

      你好，根據(jù)你提供的信息看。強(qiáng)脊適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑就好，比如多食用含鈣豐富食物比如魚蝦蛋奶等，適當(dāng)曬曬太陽及運(yùn)動(dòng)局部理療熱敷，可以口服氨糖營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨
      

      適當(dāng)補(bǔ)充維生素D、多吃蔬菜，多運(yùn)動(dòng)，多曬太陽都可以幫助鈣吸收。另外還要注意減少鈣流失，有些患者鈣也補(bǔ)了，維生素D也吃了，但還是沒什么效果，這時(shí)候就要考慮是不是日常飲食中攝入了可能加劇鈣流失的食物。次補(bǔ)鈣不一定非得選鈣片，一些食物鈣含量也很高，如牛奶，奶類是最佳的補(bǔ)鈣來源，除了奶類，像魚蝦類、豆制品類，綠葉蔬菜等都可以作為補(bǔ)鈣食物食用。再次，如果選擇鈣片來補(bǔ)鈣，需要注意不要與油脂類食物，如蛋糕、油炸食物同時(shí)食用，會(huì)妨礙鈣吸收。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直該怎么補(bǔ)鈣？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！