病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據您的描述，因為您還是比較年輕的，精液質量還是比較容易提高的
      指導意見：
      建議您一定要注意休息，性生活要有節制，注意清淡飲食，不要過于勞累，希望您早日康復
      

      病情分析：
      你好！一般情況下，過度無節制的性生活，都會或多或少影響到精子質量的。
      指導意見：
      你好！根據你描述的情況，你只要是節制性生活，每周有兩三次的性生活，保持生活規律，不要熬夜，時間久了，就應該會恢復的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于性生活節制少，現在精液質量下降。
      指導意見：
      建議你多吃些生精食物，如鱔魚，黑魚，海參，蹄筋，豆制品，蝦，黑木耳，黑芝麻，核桃，羊豬腎，主要含蛋白質，蛋白鋅，和蛋白硒的物質。
      
      以上是對“以前性生活沒有節制，現在感覺精液質量沒以前好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      提高精液質量，要多吃含鋅硒豐富的食物比如口服鋅硒寶片。
      指導意見：
      吃的食物，比如牡蠣等一些海產品含鋅比較多。羊肉芝麻花生這些都可以。盡量不要抽煙喝酒。
      

      你好，根據你的描述，如果準備懷孕了，要提高精子質量，建議最好去正規醫院泌尿科就診做精液常規檢查，建議平時規律飲食起居，注意營養均衡，戒煙限酒，適當鍛煉身體，保持心態平和，吃豆制品、瘦肉、魚肉以及各種新鮮的蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你可以到醫院進行精液檢查是否有異常。
      指導意見：
      你好，要注意性生活衛生，注意休息加強營養，多進行一些戶外活動，提高機體免疫力。