你好，根據(jù)您的描述，減肥本就是需要一個(gè)過(guò)程的，考慮是與您飲食和運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系的，建議您午餐和晚餐減少主食攝入，一定不要吃零食和油炸食物，飯后不要馬上坐著躺著，適當(dāng)活動(dòng)有助于消化避免增重
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述及年齡，目前你這種情況是生長(zhǎng)發(fā)育最快的階段。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一定要注意合理的飲食，在保證營(yíng)養(yǎng)充足的情況下積極從事體育運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不可以節(jié)食，以免影響你的生長(zhǎng)發(fā)育，好嗎？愿你健康！
      

      病情分析：
      12歲正是身體發(fā)育時(shí)期，如果身高體重比正常就不要刻意減肥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一日三餐量合理搭配，少吃或不吃零食，多喝白開(kāi)水，少喝飲料，作息規(guī)律，多做運(yùn)動(dòng)
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我增胖，最近少吃肉多吃菜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！