根據你所說的情況，最近總是心慌，考慮可能是由于平時壓力過大導致的。建議您要避免壓力過大，及時排解壓力，多外出走走，與人交流，有助于改善癥狀。保證良好睡眠質量，充足睡眠時間，飲食清淡，保持良好情緒。
      

      你好！根據你說的情況看，正常人在運動、勞累、情緒波動時都會加快，建議不要太緊張，放松心情，避免勞累及劇烈活動，必要時可以24小時動態心電圖監測一下。
      

      您好，您這種情況可能是正常的生理現象，也可能與您精神過度緊張，心理壓力過大，過于疲勞有關，不要擔心。建議注意休息，勞逸結合，放松心情，必要時查心電圖和動態心電圖。
      
      以上是對“有時候心發慌，然后睡覺的時候來消息和電話心就跳的厲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的描述的情況考慮是正常的生理反應，不是疾病。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，平常精神壓力不要太大，營養均衡，鍛煉身體，增強體質。