腰椎病主要是長期的不良姿勢導致的。建議平時要注意休息，避免腰部的過度活動，睡硬板床，防止久站久坐彎腰，飲食上多吃些含鈣豐富的食物，如魚、蝦、海帶、骨頭湯。
      

      你好，根據你的情況和癥狀，考慮是長期坐辦公室引起的腰椎肌肉勞損。這種情況的治療以保守治療為主，可以采取局部物理治療和肌肉松解的辦法進行治療。
      

      說的沒有錯，辦公一族確實是要警惕腰椎病。主要與辦公一族長期坐位有關系。久坐也容易誘發腰椎疾病。因此，要盡量避免久坐，避免提重物等。
      
      以上是對““辦公”一族要謹防腰椎病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！長期久坐，坐姿不正確，或者經常蹺二郎腿，容易得腰椎間盤突出等
      指導意見：
      所以在辦公室工作建議保持良好的坐姿，不要弓腰駝背，不要蹺二郎腿，避免腰椎問題！
      

      病情分析：
      腰椎疾病主要鑒于骨刺腰間盤突出，椎管狹窄，椎管腫瘤以及腰部及慢性外傷或勞損，腰肌勞損等疾病。
      指導意見：
      長時間保持同一體位，如久坐，就會導致腰椎和腰肌出現勞損的現象，因此，平時要養成良好的活動習慣。避免長時間久坐和久站。適當進行體育鍛煉。