你好！發胖的原因一般都是由于吃進去的熱量超過了身體代謝需要的，科學的減肥方法就是適當控制高熱量食物，和每天適當做一些體育活動，促進身體代謝，不要相信什么減肥藥。建議多吃蔬菜水果多飲水。
      

      你好，根據你的描述情況，如果經常便秘建議到醫院進行檢查，明確病因對癥治療，首先要調理生活起居，多飲水，多吃富含纖維素的食物，多運動，生活要規律，在此基礎上可以在醫生的指導下配合藥物、益生菌、針灸等方式治療。
      

      病情分析：
      像你這個便秘的話，應注意飲食調理，多吃些新鮮蔬菜水果，不吃辛辣刺激性的食物。
      指導意見：
      還有這個肥胖，一定要控制一下飲食，不要暴飲暴食，少吃大魚大肉和太油膩的食物，適當運動。
      
      以上是對“本身就胖在初一的時候有了便秘更胖了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你的描述情況，建議平時適當做些有氧運動，比如慢跑，健身操，瑜伽等等，盡量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，避免暴飲暴食，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚上少吃些，適量多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，每天保持大便通暢，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，只要堅持就會有效果，祝你健康。