指導意見：
      你好，這個情況要及時的戒除這個不良習慣的，以免影響身體的健康的，另外這個情況可以吃點六味地黃丸和補中益氣丸可以緩解這個癥狀的，注意以上慢慢就可以改變的。
      

      手淫多見于青春期男性，可以持續至成年，偶爾手淫不會對身體造成傷害，長期頻繁的手淫會對身體造成傷害，例如推行焦慮反應，記憶力下降，身體疲乏無力，尿頻，成年人可以出現性功能障礙，建議保持平常心態，多參與戶外活動，增強體質，戒掉手淫，養成良好的行為習慣。
      

      指導意見：
      你好，你今年16，自慰了好幾年了，想讓自己好一點，有精神，不在會感覺疲憊了，建議你一是暫停自慰的行為，二是馬上去當地的醫院的中醫科看看醫生，調理一下自己的身體。
      
      以上是對“我今年16，魯了好幾年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      一個月不超過兩次就正常，你這么小，能戒除也好。多運動，多鍛煉，科學安排作息，確定目標，制定計劃，嚴格照計劃執行，細分到每天，分出上午下午。沒完成部分，安排時間補上。自然就健康起來了。