指導意見：
      你好，頸椎病患者最主要的是改變不良的姿勢習慣，不要長期低頭伏案，也不要長期低頭玩手機，一定要加強頸部的牽引，也要注意頸部保暖，避免受涼。
      

      頸椎病冬天發病以頸部骨髓酸痛，骨重不能舉多見；春天發病以頸部筋肉攣縮，活動受限多見；夏天發病以頭暈，眼花多見；長夏發病以頸部大面積肌肉疼痛多見；秋天發病，以頸項部皮膚發寒、怕冷多見。春應避風，夏防暑熱，又防因暑取涼，長夏防濕，秋防涼燥，冬季遠寒。
      

      你好，根據你的描述，目前存在頸椎病的情況，建議平時注意休息，避免勞累，避免長時間低頭看手機電腦，可以局部熱敷理療，口服頸復康顆粒等。
      
      以上是對“頸椎病如何四季防治？頸椎病如何四季防治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      1，春天尤其應注意避風。春天應注意穿衣保暖，可穿高領衣服或系圍巾，做到“春捂”。更應該避風寒，做到“虛邪賊風，避之有時”，該“縮頭”時宜“縮頭”。
      2夏防暑熱，頸椎病夏天防護應做到四不——“不吃冰西瓜，不直吹冷空調，不長時間看手機電腦，不滿身大汗時沖涼水澡”。
      3長夏防濕，應忌淋雨涉水，避免“濕身”，并保持居處通風干燥。
      4秋防涼燥，秋季為燥邪，秋季可多吃一些溫性食物，促進頸部血液流通，預防頸椎病的發生。
      5冬季遠寒，冬季天寒地凍，頸部暴露在寒冷之中，頸部肌肉保護性收縮，從而導致張力增高。
      

      預防頸椎病的方法包括：1、從事伏案勞動的群體、長途車司機、繪圖工程師等應盡量避免長時間伏案讀書或工作，每小時抬頭活動頸椎15分鐘以上；2、睡覺時使用較窄的枕頭，且應以個人拳頭高度為宜，既舒適又可恢復生理前屈；3、注意熱療，可在洗澡時，用淋浴的水龍頭沖洗頸部10分鐘以上，還可以泡溫泉或浴缸達10-30分鐘，可舒緩肌肉，緩解頸椎病的癥狀。