您好！據您所述的情況出現大于一年的郁悶及焦慮等是要到正規醫院精神科面診后明確診斷及進行鑒別診斷，精神類藥物不能經驗性使用。
      

      你好，你這樣的情況應該是有些社交恐懼癥，你首先得調整好自己的心態，你最喜歡做什么？從自己最喜歡做的事開始，然后聽音樂，聽比較勁爆動感的音樂！
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是你可能存在抑郁癥，并且的話病情越來越嚴重，建議最好是能夠及時去專業的心理咨詢機構做心理疏導，并且需要配合藥物治療，平時的話最好是能夠與家人多出去走動。
      
      以上是對“我哪里都不想去，只想呆在家里”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和情況，考慮心理壓力太大，建議平時多和周圍的親人朋友進行溝通，注意保暖，不要過度疲勞，保持心情舒暢和睡眠充足，建議到附近的醫院進一步咨詢心理專家。