你好，很高興幫助你，這種情況，要控制飲食，增加運動，飲食方面，不吃零食，不吃甜食，少吃油膩，多吃新鮮蔬菜水果，晚飯盡量少吃，運動方面可以練習瑜伽。對于保持好身材有很好的幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來看，最好能適當控制飲食，尤其
      指導意見：
      是油炸食品，火鍋，麻辣燙之類的，盡量的清淡點飲食，再配合適當的鍛煉，不過鍛煉要堅持啊
      

      病情分析：
      你好，這種情況下多是考慮與飲食起居因素有關系的，如喜歡吃甜食及高熱量、油炸食物等。
      指導意見：
      建議首先要注意做好飲食控制，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃垃圾食品，尤其是睡前不要吃東西的，并積極進行適當體育鍛煉。
      
      以上是對“很肥，肚子有小贅肉，人也不高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！建議你最好是能制定科學的運動膳食方案，堅持有氧運動與力量鍛煉相結合，堅持低碳飲食，減少碳水化合物的攝入，這樣才能有效減重塑形