病情分析：
      你好可能鞋子不太合適有時候底可能有些比較，屬于薄弱哪種而且，需要多注意合理鍛煉身體。
      指導意見：
      需多泡腳采用熱水而且需要，多注意護理身體的，同時疼痛可以涂抹紅花油才可以。
      

      您的情況急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重需要去醫院檢查一下比較好。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你出現腳底板疼痛，有可能是走路過多，或者是扁平足引起的。
      指導意見：
      建議你可以注意休息，采取按摩，理療。觀察看看能否緩解，如果不緩解，可以到醫院的外科去就診。
      
      以上是對“腳底板痛，怎么很快緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你的腳底板疼，有可能是你穿的鞋底太硬造成的，還有可能是走的路太造成的。建議您穿一些舒適且鞋底較軟的鞋，下班后可以用溫開水泡一下腳，讓教的肌肉放松一下，可以緩解疼痛哦！