你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，如果是一些心理方面的疾病，長期服用藥物的話，也是治標不治本，建議最好還是要放寬心，樂觀向上一點，凡事都要以平常心去對待。
      

      因為家庭不幸造成失眠，服用藥物治療后效果不太好，讓你感覺很煩惱。如果不放心，建議你的醫院神經內科接受檢查，在醫生的指導下合理地調整藥物治療，在生活中希望你放松心情。經常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經常到戶外散步，參加一些體育健身活動。嗯，聽一些歡快的音樂和家人朋友聊一些開心的話題，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復健康！
      
      以上是對“因為家庭不幸造成失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以在睡覺時，試試全身放松，用鼻子吸氣，用嘴吐氣，吸氣時小腹凸起來，呼氣時，小腹凹下去，保持深呼吸，想象著你睡不著的感覺，看看它是什么顏色，什么形狀，感受著那個顏色、形狀或其他的變化……