你好！要做到保濕防曬，不吸煙不喝酒。做臉部保健操。吃含膠原蛋白多的食物。最有效立竿見影的事面部提升手術，建議最好至正規公立醫院整形科手術比較安全可靠。
      

      您好，根據您的描述，您可以去正規的醫院整形美容機構，經過專業的測評和您自需求，來給你定制符合您的效果，最終達到您的需求，切勿盲目選擇，否則因小失大。建議您選擇醫院，美容機構時一定要謹慎。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，女性年齡大了，由于雌激素分泌減少，容易出現皮膚松弛等情況。
      指導意見：
      根據你說的這種情況，建議可以去二甲以上正規的整形醫院就診，做一下面部提升手術，一般效果很好的。
      
      以上是對“怎么緊致肌膚最有效”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      女士您好，肌膚松弛下垂主要是因為膠原蛋白的流失，平時可以多吃豬蹄、雞爪、魚皮等富含膠原蛋白的食物，也盡量不要熬夜要保證充足的睡眠
      緊致面部肌膚一定要選擇適合自己的方法，就您的肌膚狀況而言建議您做pst面部提升，不僅術后效果好而且術后效果維持的時間也長，安全又有效。