乳腺增生它最主要就是由于內分泌激素紊亂引起，因此最后最主要就是要避免，內分泌激素紊亂的因素發生，平時要保持心情愉悅，規律生活，保證充足的睡眠。飲食上多吃清淡易消化，魚類等。同時建議每半年復查一次超聲。
      

      像你描述的這種增生和結節，其實是一個概念。他這種乳腺增生一般和內分泌有直接關系。首先建議保持良好的情緒狀態。同時積極參加一些鍛煉性的活動，增強自身免疫力。飲食上也要注意清淡，忌辛辣油膩刺激。平時可以對乳房進行一些保養。
      

      你好，既然病情已經得到好轉，建議你平時要注意飲食習慣，還有自己的生活習慣，避免吃一些辛辣刺激，生冷的食物，注意保暖，避免著涼，多吃一些清淡易消化的食物，平時還要注意休息，不要做劇烈的運動。不要讓自己情緒過于激動，給自己太大的壓力，要有一個積極樂觀的心態，還要注意避免熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠。
      
      以上是對“乳腺增生和乳腺結節哪個嚴重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      生活中要保持愉快心情，避免生氣，愛生氣的人很容易發生乳腺問題，嚴重者容易得以乳腺癌，少吃含雌激素的食物，比如說，豆漿要適量。定時體檢。
      

      病情分析：
      你好，乳腺增生與來月經時體內雌激素水平高有一定關系，增生就可以形成結節
      指導意見：
      乳腺增生就是吃藥也沒有多大效果的，平時盡量不要生氣上火，多運動鍛煉身體就可以