你好，在包皮上長了粉刺主要是由于不注意個人的衛生導致的，在平時一定要勤洗澡，要注意飲食，要注意不能吃辛辣的食物，不能吃冷凍的食物，不能吃任何不健康的食物，粉刺患者要注意不能用手去摸自己的粉刺，手上的細菌是非常多的，用手去摸，容易導致感染，所以，要提醒您的是，一定要注意個人的衛生，
      

      一般情況下，要避免私密處粉刺的生長，要注意勤洗澡，勤洗頭，勤換洗衣物，一般來說，短褲是不能穿超過兩天的，最多是兩天就要換的，所以，一定要注意勤換洗內褲哦。另外，對于粉刺患者要注意多休息，一般每天要保證八個小時的睡眠時間才可以，不然就容易引起睡眠不足，一般是不能熬夜，熬夜對身體傷害很大，長期熬夜就會導致內分泌系統失調。
      

      好，根據你目前描述的癥狀主要是由于不注意個人的衛生導致的，在平時一定要勤洗澡，勤洗頭，要多換洗衣物，尤其是短褲，一般來說，短褲是不能穿超過兩天的，最好一天換一次。
      
      以上是對“男包皮上長痘痘.”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！