健康咨詢描述： 本人高中學生狗，記憶力極差，用10分鐘背下一個單詞，最多3秒就忘光光，用3個小時背下來大概40左右單詞，隔一天保證一點印象都沒有?。。。大概在11歲左右突然受到一點小刺激（就是之前沒怎么犯過錯，突然連續兩天弄壞了同學的東西）漸漸開始忘記11歲之前發生的事（在此之前3歲左右發生過什么基本都有印象），從此以后記憶力快速下降，突然不知道如何與人交往，出現自閉現象。瞬間從小學霸變大學渣(=_=)。。。上網查了一下，晚上說的引發記憶力下降的誘因我都有。比如壓力大，記憶力下降學習成績也下降，我沒法壓力不大；總宅著不運動，比別人花費更多的時間背東西，別人看一遍就記住了，然后出去玩了，我背好幾個小時還背不下來，只能繼續坐在屋里繼續背；睡眠不足，學校早晨6點上課，5點半就得起，晚上10點半放學，11點到家，別人記性好寫作業快，11點半就睡覺了，我記性不好學習效率低，差不多凌晨1點睡，白天上課還犯困_(:з」∠)_導致學習效率更慘；學校飲食不衛生，水是放了添加劑的自來水，飯總有前兩頓的剩飯…………網上說的各種記憶力下降的原因我基本占全了_(:з」∠)_ 醫生大大您說我該怎么辦啊。