我是99年的女生，但是最近
健康咨詢描述： 我是99年的女生，但是最近。近一年以來經常會晚上失眠或者早上很早就醒來睡不著的情況。總會一天只睡五個小時左右，最少還可能三四個小時，白天也會困倦，有點脫發，我是怎么了
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你好，你這種情況有多長時間了？如果連續一個禮拜以上睡眠不好，就可以定失眠了。失眠的原因很多，有勞累緊張，工作學習壓力大，您是學生吧，學習緊張，還是環境不適應呢？建議你，除學習工作以外積極的鍛煉身體，放松神經肌肉增強血液循環，改善腦細胞的供氧量，睡前泡一泡腳，再喝一杯牛奶，這些都能改善失眠的癥狀。
正在實習的學生，自己沒感覺到很大壓力，但是就是早上睡不著，昨天十二點睡，剛剛四點又醒了睡不著了，總是這樣
你好，建議你吃一點安神補腦液，谷維素和維生素b類，營養一下腦神經，然后適當的放松，把參加運動放到首位，轉移注意力，醒了以后閉眼做深呼吸，多做上幾組，這樣睡不著，對身體也有好處。
病情分析：
您好，根據您描述的情況首先需要去醫院需要詳細的身體檢查。
指導意見：
建議您可以去內科咨詢一下，先要找到病因再進行針對性治療。檢查一下有沒有神經衰弱。
要去醫院掛號內科？
掛內科或者掛內分泌科都可以。
你好，根據你的情況，你被失眠所困擾，晚上十點半之前準時入睡，讓頭腦清空，不要喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，還可以食醋一湯匙，用溫水飲之。
以上是對“我是99年的女生，但是最近”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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