白天做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚飯不要吃過飽，睡前可以喝杯牛奶，不要想太多，可以配合中藥治療，沒有副作用．
      

      您好!原因很多主要以氣血不足、肝腎陰虛為多見。我治療您的疾病主要采用舒肝解郁、調(diào)理氣血、調(diào)理臟腑功能為原則。根據(jù)您的情況辯證論治。您若要擺脫現(xiàn)在的痛苦您可以點(diǎn)擊我的名字就可以看到我的聯(lián)系方式。祝您早日康復(fù)！
      

      你吃中藥酸棗仁湯可能效果會好一些。
      
      以上是對“長期做夢,用任何藥后仍不見好轉(zhuǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白天做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚飯不要吃過飽，睡前可以喝杯牛奶
      

      一個(gè)人的睡眠，無論時(shí)間長短，總由正政權(quán)睡眠期和異相睡眠期反復(fù)交替組成。在整個(gè)睡眠過程中若作腦電圖或眼球活動(dòng)描記檢查就能發(fā)現(xiàn)，處于正相睡眠期時(shí)，腦電圖檢查記錄發(fā)現(xiàn)為高幅慢波，眼球活動(dòng)描記器顯示眼球很少轉(zhuǎn)動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)很慢；而處于異相睡眠期間，腦電圖可見到電波發(fā)放，眼球活動(dòng)描記器顯示眼球每分鐘快速轉(zhuǎn)動(dòng)50—60次。如果將處于正相睡眠期的人喚醒，他們說自己正在熟睡，并未做夢；而在處于異相睡眠期被喚醒的人中，有85%的人說他們正在做夢，而且還能清楚回憶做夢的情況。由此可見，夢只發(fā)生在異相睡眠期，不發(fā)生在正相睡眠期。每個(gè)晚上，正相睡眠和異相睡眠反復(fù)交替數(shù)次，由于每個(gè)人都有幾陣異相睡眠期醒來；有些人說昨晚我沒做夢，說明他是從正相睡眠期醒來；有些人說近來我夢很多，這就說明此人最近經(jīng)常是從異相睡眠期醒來的。正因?yàn)樽鰤羰欠N正常現(xiàn)象，因此，長期做夢，會否影響大腦正常發(fā)育和身體健康成長的擔(dān)憂是完全多余的。至于白天昏昏沉沉，打不起精神，特別犯困，這就說明她晚上睡眠時(shí)間不夠。至于每當(dāng)上電化教育課打瞌睡，說明你女兒對該課不感興趣。預(yù)防的辦法是：午飯后睡半至一小時(shí)，讓大腦充電。這樣，下午就不會打瞌睡了。晚上也不要睡得太遲。16歲的青少年，最好每晚能睡足8小時(shí)以上，第二天才能精神抖擻。
      

      有藥可治的，建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下服用中成藥柏子養(yǎng)心丸、睡眠誘導(dǎo)劑扎來普隆片。
      

      你好：你的睡眠質(zhì)量差，最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對“長期做夢,用任何藥后仍不見好轉(zhuǎn)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      可以吃朱砂、安神丸和柏子養(yǎng)心丸．