你好，你說的情況我已經基本了解，一般來說減肥最有效的方法是運動，尤其是慢跑，建議你多參加體育活動，多鍛煉，希望我的回答能夠幫助到你。
      

      指導意見：
      你好，請問你的身高是多少呢，如果體重確實比較的重，建議你平時注意飲食結構，不要吃的量過大，不要吃油煎油炸高脂肪的食物，注意多運動
      

      病情分析：
      你好，你現在正在青春期，有些適當的體重超重也是正常的。
      指導意見：
      平時營養要均衡，多吃蔬菜水果，不吃油炸類垃圾食品，少喝飲料，適當運動，多做有氧運動。
      
      以上是對“我今年14歲，可是體重卻有100多斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！