病情分析：
      病情分析，你好，根據你所說的情況，初步考慮你要少食多餐。
      指導意見：
      指導意見，建議你積極參加戶外活動，減少高脂肪食物，注意休息，注意飲食，祝你心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況，你可以找一個專業的教練、
      指導意見：
      不管是什么樣的運動，只要運動能消耗能量，就是可以的飲食也需要控制一下。
      
      以上是對“我19歲，體重170”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況來看，想減肥需要平時適當的運動不要吃高熱量的食物。
      指導意見：
      這種情況建議平時多喝水多吃蔬菜水果，盡量少吃主食然后每天適當的運動可以游泳慢跑快走等。祝你健康快樂！
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，建議平時少吃多運動，多吃水果蔬菜
      指導意見：
      每天盡量少吃主食，把主食換成水果和蔬菜，然后過了下午5點以后就不要再吃飯了，可以以水果代替，堅持一段時間就可以改善體重。
      

      病情分析：
      你好，如何減肥并沒有規定的計劃，只要你每天消耗大于攝入就能減肥。
      指導意見：
      建議，減肥沒有辦法快速，而且體重也有可能波動，自己要有毅力。三餐吃七成飽，熱量要低。每天找個合適的時間固定運動一小時以上，運動以有氧運動為主，比如慢跑。
      

      病情分析：
      要控制攝食量和熱量。一般人常在無意識的狀況下攝取過多的熱量，對于三餐食物盡量選擇多吃蔬菜。
      指導意見：
      矯正不良的飲食習慣，固定進食時間，嚴格要求自己一日三餐定時定量，早餐7點到八點之間，午餐12點左右，晚餐一般是6點。而且三餐飲食一定要早吃好、午吃飽、晚吃少。
      
      以上是對“我19歲，體重170”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！