我們在減重期間的話還是以瘦肉，牛奶，雞蛋為主，那盡量的話，米面碳水化合物攝入減少。可以多吃青菜，那如果你現在想正常恢復你的飲食的話，你必須配合一定的運動。不然能量消耗減少的話，體重會明顯的增。
      

      病情分析：
      你好，根據你說的這種情況，建議你還是多吃水果和蔬菜。
      指導意見：
      想恢復飲食中可以適當的吃點面食，但是還是以蔬菜為主，需要慢慢的添加主食才可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種減肥方式是很不健康的，建議你采取合理飲食，適度鍛煉。
      指導意見：
      建議你注意飲食合理，葷素搭配，盡量少吃零食和快餐，多喝白開水，適度鍛煉，保持良好睡眠。
      
      以上是對“節食減肥好久了，早上一杯脫脂牛奶兩個雞蛋白”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據您的描述，考慮您是想減肥，同時淡化這種情況，建議您適當的運動
      指導意見：
      減肥的話，建議健康科學的減肥不建議這樣，多吃蔬菜水果，少吃主食，適量的運動。
      

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答。你的年齡尚小不建議通過飲食來減肥，因為你正處在身體生長發育期間對食物和維生素蛋白質的需求非常的多。
      指導意見：
      建議晚飯可以少吃，適當的參加1些體育活動，就可以保持身材的勻稱。不要吃辛辣刺激的食物。