你好在工地上干活每天早出晚歸沒有辦法休息人特別累那這種情況最少你每天要保證有六個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間我看您才27歲小伙子應(yīng)該是身體比較健壯的這種情況每天可以吃兩個(gè)雞蛋喝一袋純奶不知道平常你們的飲食怎么樣
      

      病情分析：
      你好，通過你的詳細(xì)描述為工地干活，探討補(bǔ)充營養(yǎng)的方案。
      指導(dǎo)意見：
      首先，通過你的詳細(xì)描述為工地干活，建議適當(dāng)休息，可以補(bǔ)充微量元素，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況看，可以加強(qiáng)營養(yǎng)增加機(jī)體抵抗力，多吃羊肉，瘦肉，牛奶雞蛋等！
      指導(dǎo)意見：
      建議，平時(shí)要注意衛(wèi)生，注意休息，生活習(xí)慣要規(guī)律，不要熬夜勞累，祝你健康快樂幸福每一天！
      以上是對(duì)“在工地干活每天早出晚歸”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，即使工作再忙，也要注意保證每天要八個(gè)小時(shí)的睡眠，不能透支自己的身體。
      指導(dǎo)意見：
      像是可以多吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，可以口服點(diǎn)多元維生素片

      病情分析：
      你好，你的情況一般是由于勞累導(dǎo)致身體氣血虧虛引起的倦怠乏力。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用十全大補(bǔ)丸，也可以用黃芪大棗枸杞泡水飲用，飲食上多吃富含蛋白的食物
      

      病情分析：
      主要還是睡足，吃飽。增加營養(yǎng)，多進(jìn)食蔬菜水果，可以吃著瘦肉，魚等食物
      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防和治療慢性疲勞，主要還是營養(yǎng)均衡。適度飲白開水，根據(jù)自己情況多休息，
      

      病情分析：
      您好！每天早出晚歸，工作辛苦，勞累過度后吃以下食物能補(bǔ)充體力：食用蜂蜜能迅速補(bǔ)充體力，消除疲勞，增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力。
      指導(dǎo)意見：
      多吃點(diǎn)堿性食物則能中和體內(nèi)的酸，達(dá)到消除疲勞的作用，可以用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補(bǔ)充體力，多食用一些益腎的食物，例如山藥枸杞粥、枸杞羊肉湯等來溫補(bǔ)腎氣。另外，每天8小時(shí)的睡眠也非常重要，同時(shí)少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
      
      以上是對(duì)“在工地干活每天早出晚歸”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！