根據你所表述的情況看。我認為你當前的情況是與你的心理狀態和精神狀態有關。你用學會調適心理狀態。自覺減輕情緒壓力合理膳食，加強營養，作息規律，保證充足的休息和睡眠時間會有所改善的。
      

      病情分析：
      上課記注意力不集中，沒有精神。總是犯困，好像睡不醒的樣子。
      指導意見：
      您好，您的這種情況建議平常最好是不要去熬夜。學習壓力也不要太大了，平常最好是要稍微放松一點。
      

      你好，上課注意力不集中的原因是什么呢？是對所學的課程不感興趣？還是睡眠不足？還是自己對所學課程沒有自信？找出原因才能對癥下藥
      
      以上是對“上課記憶力不集中，沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！