指導意見：
      你的這種情況有可能是生理性的頭發和指甲的更新所致，但要排除缺鐵所致的脫發，缺鈣所致的指甲改變，需要檢查個微量元素看看，如果有缺鐵缺鈣，及時補充。
      

      病情分析：
      根據你描述的情況，建議你放松心情，有條件的話可以請中醫吃點湯藥調理一下
      指導意見：
      建議在日常生活中可以多補充一些海帶黑豆黑芝麻木耳之類的，多參加戶外活動，放松心情

      病情分析：
      你好！根據你所描述的這種情況來看，可能和維生素缺乏之類有關系的。
      指導意見：
      建議平時飲食方面可以多吃點新鮮蔬菜水果之類，也是可以補充多維片和高蛋白食物來改善的。
      
      以上是對“最近掉頭發，一摸頭就掉好幾根”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最近掉頭發一摸頭就掉好幾根而且手指上的月牙也變得特別小，怎么回事？希望得到幫助。
      指導意見：
      您好，建議去醫院化驗一下微量元素，是否有缺鈣，月牙痕減小，可適當補充蛋白質和黑色食物，如黑木耳，加強鍛煉，增強機體抵抗力，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，可以去醫院化驗一下血常規，看有沒有貧血，再就是
      指導意見：
      可以查一下肝腎功能，如果這些都正常，那建議找中醫調理一下身體，平時注意休息，飲食規律。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是體內微量元素鋅的缺少，與飲食，攝入不足有關
      指導意見：
      建議飲食多補充鋅比如豆制品，芝麻，奶制品，胡蘿卜等，也可以服用鈣鋅劑等