病情分析：
      您好，根據您的描述，一般正常睡眠8小時是正常的，如果達不到8小時就會有貪睡，精神不振。
      指導意見：
      注意休息，注意衛生，飲食清淡，多食蔬菜水果，少食辛辣刺激油膩食物。加強鍛煉
      

      你好，你的這個狀況可能是因為你開始調整作息的時間，還沒有習慣所導致的，可以在睡覺前喝上一杯熱牛奶。也要考慮是因為，植物神經調節紊亂所導致的。
      

      你好，你所提出的問題，因為現在已經是春天了，春天本身就會使人產生困乏的現象，可以平時多喝一些蜂蜜水，多吃一些青菜和水果。
      
      以上是對“為什么睡得越早反而困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣的問題睡眠后的狀態應和氣血虛，消化的心態不好，營養保證等原因有關系的。注意飲食的保養。
      指導意見：
      合理的休息調養生活的習慣。可以適當的飲食的均衡性。調養心情。適當的注意飲食，注意心情舒暢，不要吃的太飽。合理的運動一下