病情分析：
      您好，從您描述的情況分析來看。最近沒曬太陽，皮膚又暗又黑，還伴隨有其他不適癥狀嗎？
      指導意見：
      如果無不其他不適癥狀，考慮有可能與飲食也有關系的。飲食盡量清淡點，忌辛辣油膩刺激性的食物，可以多吃點富含維生素c的新鮮水果蔬菜，多喝水，多喝點牛奶。注意多休息，盡量不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，皮膚和遺傳，接受陽光，還有一個人的情緒，肝腎功能都是有關系的。
      指導意見：
      建議如果皮膚變暗變黑的話，注意不要熬夜，保持愉悅的心情，最好是做一下全身的體檢，特別是肝功能腎功能的檢查。
      

      病情分析：
      這位朋友，根據你所描述的這種情況，考慮與激素水平變化有關。
      指導意見：
      結合你的年齡，雌激素水平下降，內分泌紊亂，因此會導致皮膚暗淡，情緒不穩等一系列癥狀。建議可以去正規醫院的婦科，在醫生的指導下，科學合理的補充雌激素，以延緩或緩解更年期相關癥狀。
      
      以上是對“我的皮膚還不錯，有沒曬太陽”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據您的情況考慮是睡眠情況怎么樣呢，有時休息不好皮膚也不好。
      指導意見：
      你好，根據您的情況建議您多喝水，注意休息，保證睡眠質量，平時多吃點西紅柿。