1左顧右盼，8~16次，分腿站立，與肩同寬。2前俯后仰，8~16次。3聳肩頸24~32次。4回環搖頭16~24次。還可以使用中醫貼些膏藥。
      

      病情分析：
      你好，你的病情頸椎病抬不起來胳膊多考慮是頸椎壓迫神經引起的不適癥狀
      指導意見：
      建議去醫院檢查一下，可以口服頸復康顆粒，外用云南白藥膏，多吃蔬菜水果多喝水多休息不要熬夜
      

      病情分析：
      需要進一步檢查，頸椎核磁共振，明確有沒有神經受壓和嚴重程度。
      指導意見：
      胳膊抬不起來有好多原因，肩部無力不能上抬但手部有力懷疑肩袖問題。如果整個上肢無力，同時有麻木的情況懷疑頸椎病。
      建議醫院就診完善檢查。
      
      以上是對“頸椎病的自我治療方法 胳膊抬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！