病情分析：
      您好，根據(jù)你的病情描述，有可能是不良情緒，引起植物神經(jīng)功能失調(diào)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素和刺五加，逍遙丸。保證充足睡眠，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。工作學(xué)習(xí)，勞逸結(jié)合，緩解壓力，多和別人聊天交流。多聽(tīng)音樂(lè)。
      

      睡眠和運(yùn)動(dòng)出汗是因?yàn)轶w質(zhì)的緣故，你可以通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。至于自卑感的產(chǎn)生，往往和心理封閉聯(lián)系在一起。而心理封閉又往往是在再現(xiàn)自己過(guò)程中受到挫折所致。要知道：“天下事，有成功，也有失敗，成功固足喜，失敗也非無(wú)益。”當(dāng)你在人際交往中，受到別人的冷落和嘲諷時(shí)，不要?dú)怵H，要冷靜地分析失敗的原因，采取積極的態(tài)度去對(duì)待。用自信和勇氣去承受厄運(yùn)的挑戰(zhàn)。在與人相處中，要善于表現(xiàn)自己，要揚(yáng)長(zhǎng)避短。要善于選擇那些能發(fā)揮你長(zhǎng)處的社交活動(dòng)，盡量表現(xiàn)自己，這樣，就可能在社會(huì)交往中打開(kāi)局面。成功的經(jīng)驗(yàn)積累越多，便可以不斷地消除你的自卑感，增強(qiáng)自信心。
      

      失眠和嗜睡都是因?yàn)榇竽X沒(méi)有得到充分的休息，如果經(jīng)常焦慮的話，建議您到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情愉快，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，更利于身心健康。
      
      以上是對(duì)“容易焦躁緊張，稍微運(yùn)動(dòng)下就滿頭大汗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！