指導意見：
      你好21歲的年紀注意避光的同時多吃一些富含維生素的水果和蔬菜平時出門的時候衣物帽子防曬霜都會有幫助關于治療可以考慮激光治療國家公立醫院就診。
      

      您好，根據您描述的情況，考慮是日光紫外線過度照射形成的曬斑，只要以后注意防曬，外出使用防曬霜或帶遮陽帽，一般幾周左右就可以下去了，早上空腹喝一杯蜂蜜檸檬水會更好。

      病情分析：
      您好，建議你選擇補水保濕系列的產品，從根源上調理的方法更科學和健康。平時要注意防曬，每天堅持用補水面膜，充分保濕。
      指導意見：
      指導意見：要建立良好的生活習慣，保持積極樂觀的心態。平時多喝溫開水，多吃新鮮蔬菜水果；飲食清淡，避免辛辣刺激性食物；按時作息不熬夜，堅持適當的體育活動。這些對皮膚有好處。
      
      以上是對“美白淡斑的方法哪種適合我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      每天喝一杯西紅柿汁對防治色斑有較好的作用，這是因為西紅柿中含豐富的維生素C，
      指導意見：
      被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，它能夠有效的淡化色斑。每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。堅持一周會有明顯效果