建議你受傷前三天局部冷敷，受傷三天后局部溫敷，受傷三天后在口服或者外用活血化瘀的藥（前三天用越用越腫痛），患肢抬高，不要下床活動更不要劇烈運動！
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答哦，你這種情況晚上回家可以用冰塊兒敷一下，然后再用熱毛巾熱敷，觀察一晚上看看。
      指導意見：
      你先按照我說的做，看看明天早上腳踝是否有紅腫情況。如果有紅腫，再涂抹一些紅花油。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況你可以用手按摩，熱毛巾熱敷患處。
      指導意見：
      平時要注意休息減少活動和勞累用熱毛巾熱敷患處促進血液循環。注意休息，慢慢恢復就行啦。
      以上是對“左腳踝關節走路扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，出現腳踝扭傷，疼痛，考慮你的情況是韌帶拉傷等導致的可能性較大。
      指導意見：
      你好，這個情況建議可以立即冷敷，再使用膏藥進行治療的，24小時后熱敷，注意休息，不要負重。

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，你的腳腫了，需要去醫院拍片檢查一下。
      指導意見：
      如果骨頭沒事兒的話，可以24小時之內冷敷，24小時之后熱敷，熱敷可以緩解，疼痛。