病情分析：
      你好，根據你提供材料，結合經常運動，你這個應該運動引起的肌肉酸痛，也可能是腰肌勞損
      指導意見：
      建議你繼續堅持運動，另外有時間檢查去中醫院中醫推拿科，請醫生幫你推拿按摩，有利于恢復
      

      病情分析：
      你好。很高興能為你提供幫助，根據你的描述你有可能是腰椎間盤突出癥。
      指導意見：
      建議你去醫院骨科檢查一下，平時注意休息，睡硬板床，多進行腰背肌訓練，可做腰部熱敷理療，未明確診斷前不可按摩。減少腰部負重，控制體重，減輕腰椎承受的重量。不可用力排便，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的情況，應去醫院進行做個腰部CT進行檢查一下。
      指導意見：
      避免進行做據熱的運動，及時去醫院進檢查一下，明確診斷進行對癥治療。可以補充些鈣片。
      
      以上是對“脊柱及脊柱兩邊的肌肉疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！