縮陰術方法體位取膀胱截石位，陰道后壁皮膚與粘膜交界處皮膚側做弧形切口于陰道粘膜下剝離陰道后壁粘膜全長的1/2，將兩側壁肌肉組織拉攏縫合，肌肉斷裂者予以修復，陰道松緊以容納兩指為宜。陰道粘膜凸向陰道內，不予切除，保持粘膜層的完整性。陰道內填充直徑3～4cm紗布卷或碘仿紗布卷壓迫止血，24～48h后取出。
      

      你好，根據你提出的問題。.產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復,促進陰道緊實.屏住小便，在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿，如此反復,經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      

      你好，很高興為你解答，分娩后陰道松弛是正常的現象，一般產后盡早做盆底肌訓練，促進子宮復舊及盆底肌恢復。平時多做縮肛、憋尿等動作，每天堅持早晚做，恢復是緩慢的過程，不會立竿見影見效。希望我的解答對你有幫助。
      
      以上是對“怎樣做陰道縮緊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      產后可以多補充滋養卵巢的食物和補充身體營養恢復身體機制，同時建議你可以通過一些小運動來改善松弛問題：
       一、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
       二、提肛運動配旗曼：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
       三、收縮運動：會陰收縮運動功效：收縮會陰部肌肉，促進血液循環及產后傷口愈合，也能提升膀胱的控制力。
       松弛情況比較嚴重的話可以通過縮陰手術達到緊致效果
      

      你好，雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。希望能幫到你
      

      您可以通過縮陰運動來鍛煉盆底肌的張力和陰道周圍的肌肉，靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢