你好,你說的情況我已經基本了解,一般來說減肥最有效的方法是運動,尤其是慢跑,建議你多參加體育活動,多鍛煉,少吃高熱量的食物,希望我的回答能夠幫助到你。
病情分析:
首先是忌口。晚上十點休息。辛辣油膩面食甜食都是不要吃的。然后是每天喝紅豆薏米粥
指導意見:
多吃蔬菜水果,晚上別吃。然后是每天跑步最少一個小時的時間。同時是跑步完記得拉伸下全身。
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