病情分析：
      在產后第一周，產婦媽媽的月子餐應以流食和半流食等以助于消化的食物為主，比如像我們常見的稀飯，蛋羹，湯等。
      指導意見：
      小米粥，小米中的維生素B、胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量比一般的米、面高。可單煮小米或將其與大米合煮，新媽媽適量進食小米粥有助于體力的恢復。但不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養。
      

      病情分析：
      你好，我們都有坐月子的風俗，月子里可以吃蘋果，室溫存放的可以吃。
      指導意見：
      媽寶飲食應清淡易消化，營養豐富，多吃高蛋白和維生素豐富的食物，適當多喝湯，以保證奶水充足。
      

      病情分析：
      你好，產婦是可以吃水果的，蘋果也可以吃，按你平時的習慣吃就可以了。
      指導意見：
      一般來產后５-７天后才建議進食營養豐富的食物，多吃雞，魚，排骨有營養的食物。這樣可以逐漸提升媽媽的奶量，以滿足寶寶快速成長的需要。
      
      以上是對“生寶寶11天，寶媽想吃蘋果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！